人到中年以后，很容易出现“恐病症”，很多人开始担心自己的身体是否出现不适，即使身体正常的变化，也会让这部分人感到紧张，这种情况是很典型的心理问题。现如今生活中很多中老年人都会出现类似症状，但其实这个问题建议大家不要紧张。

人到中年到底如何判断身体好不好？

1、从排便情况判断

由于身体机能下降，很多中老年人都会伴随肠道问题，有的人容易出现便秘症状，有的人容易出现腹泻问题，任何一种极端的现象，对身体的影响都是比较大的。所以如果人到中年以后依然发现自己排便比较顺畅，并且时间相对固定，那么也就意味着肠道依旧非常健康，此时无需担心疾病问题。

2、从身高变化来判断

人到中年以后，随着时间的推移，身高确实会逐渐变矮，这是很多中老年人比较常见的症状。其实这种症状和身体健康没有直接的关系，但也意味着人体肌肉和骨密度开始逐渐下滑，肌肉流失的速度过快，就有可能造成这一问题。因此如果发现自己的身高越来越矮，那么就要注意及时补充钙质，并且适当保持运动。

3、观察自己的睡眠情况

睡眠情况确实对人体健康有一定的帮助，无论到了哪个年龄阶段，睡眠质量问题都是不容忽视的。如果人到中年以后发现自己睡眠时间需求开始减少，并且醒得越来越早，夜间也容易睡得早，或者出现失眠症状，这些问题都意味着身体开始逐渐衰老。并且很多人由于睡眠不够，还容易引发多种疾病。

4、观察自己的掉发情况

很多人调侃年龄的增长会导致自己的头发越掉越多，但其实掉头发是身体新陈代谢的环节之一，头发有休止期和生长期本身是很正常的现象。但是年过半百以后发现脱发现象比较严重，而且头皮已经明显稀疏，发量开始明显减少，那么这种情况多数和体内激素紊乱有关系，还与某些慢性疾病有关系，建议立即就医接受相关的健康检。

其实人到中年以后，人体确实会悄悄发生一些变化，但这些变化多数处于自己能够接受和理解的状态，有一些变化可能会被人体忽视。但如果人到中年以后发现身体出现的某一些变化，自己无法忽视的时候，就一定要对自己的状态加以观察，避免严重后果发生。