民间俗称鬼节、七月半，佛教称为盂兰节。它与除夕、清明、重阳并成为中国传统四大祭祖节日。
　　阴历七月为申月，申为神，上古时神鬼不分，意思是七月时神鬼显出形貌;而易经七月为“否”卦，意思是立秋之后处处有阴气。
　　这个时候天气正在慢慢转凉，阳气渐收，阴气渐盛。这个时候若是贪凉，就会使体内阳气不足而损伤身体，有的人会出现便秘腹泻交替、肠胃型感冒、皮肤过敏等毛病。
　　阴气生长的时候，对于气虚、阳虚的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病。所以，此时养生扶阳就显得十分重要。鬼节，代表着“阴气、邪气、煞气”，在寒气侵袭之前，我们要好好扶助阳气，巩固正气，才能避免邪气。
　　从中医的角度来看，阳气是生命的根本，古贤有“法于阴阳，合于术数”的养生方法，其根本即在于养阳。因此说，只要阳气养得充足了，生命之火就会持续不息，化解所遇一切凶、劫、灾、破等不利负能量的入侵和干扰。
　　中元宜安神固阳。中元为鬼节，很多人受到天地之气的影响，容易心神不宁，让一些邪气趁虚而入，造成身体的不适。毕竟这时候外界的阴气盛，阳气衰，这就需要我们守住心神，固守住阳气，才能让身体的正气强盛，不被邪祟所扰。
　　泡脚升阳：俗话说：“人老脚先老，人冷腿先凉”。天冷了，阳气不足的人最先有感觉，而这些人的腿脚最先凉。脚是离心脏最远的末端，身体需要保持全身的温暖，就会消耗更多的阳气去温暖它。每晚睡前泡一泡脚，入睡既能保持整夜足部温暖，祛风散寒，培元固本，顾护阳气。还能通经络气血、改善睡眠质量、预防中风，提高抗病能力。
　　避免湿气：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
其实，世上并没有鬼魂，中元节也仅仅是对先人表达思念和祭拜的节日，大家大可不必害怕。如果眼花看到不该看到的东西，或者整天心神不宁、焦躁不安、失眠多梦等，给日常生活造成很严重的困扰，哪怕休息也无法缓解，那么可能还是身体出现了问题。这时候可以通过医生和药物寻求帮助。