吃饭很重要，很多人在吃饭这方面都有很大的陋习，所以我们需要去留意，去学习，尤其是饭后，你了解多少？

吃完饭后，这4点你应该避免，保持这3点有助于身体健康

1、吃完饭后不要立刻散步

很多人现在都有吃完饭后就去走一走的习惯，但是你要知道，如果你刚吃完饭，就出去走，是没有必要的。因为吃完饭后你的血液供应大部分会集中在胃里面进行消化，这个时候如果你还还要去散步或者说跑步，会让血液供应出现不足的情况，尤其是大脑会出现脑供血不足的情况。还会让胃里面的负担增加，伤胃，同时影响营养物质的吸收。所以给你一个建议：吃完饭后坐一会，歇一会，然后大概四十分钟后再出去走走，散散步，这样是最好的。

2、吃完饭后就去KTV唱K了

现在很多朋友都喜欢饭后去唱唱K，这也成了很正常的娱乐活动了，唱唱歌放松放松，发泄发泄都是一个不错的选择。但是这个时候你选择唱歌还真不是个好时机，因为饭后胃里面消化食物，负担重，你这个时候在唱歌需要更多的力气，会让你腹部压力变得大一些，很容易对消化系统造成影响，引起胃肠功能紊乱，消化不良也会出现。所以说刚吃完饭别急着去唱歌，起码休息一个小时，然后你再去那个唱歌是不要紧的，你明白了吗？

3、吃完饭就去洗澡

也有很多人一吃完饭没事做了，这个时候就回去洗个澡，洗澡本身是好事，去去疲劳，舒舒心，但是这个时间节点上你去洗澡是不科学的，刚吃完饭，胃里面很多食物等待着消化，大量的血液涌入胃中，你洗澡全身血液会往皮肤上涌入，气血上涌，这样就会供血不够，导致胃肠消化出现问题，洗澡也不会有很好的效果，严重的还会导致大脑缺血，缺氧，甚至晕厥。所以建议就是饭后不要立刻去洗澡，最起码休息一小时后再去洗澡。

4 、吃完饭就躺下睡觉

也有这样一部分人饭一吃完就躺下去睡觉去了。这可真是个坏习惯，你要知道你刚吃完饭，魏利民在消化食物，血液供应都在胃中，那么你躺下睡觉就会导致大脑缺氧缺血。同时更重要的是胃里面食物消化会受到影响，对胃造成伤害。吃的食物吸收就会打折扣。所以吃完饭后不要急着躺下睡觉，等食物消化差不多再去休息比较好。

改掉坏习惯，保持一些好习惯，你可以这么做：

1、饭后休息一下

吃饭后，最好休息一下，别急着去做什么事情，闭闭眼睛养养神最好了。歇会之后再去做其他的事情。

2、每天好心情

每天保持好心情很重要，笑一笑是最好的一种方式，会给你全身细胞带来快乐，让你保持充沛的精力。

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