增强免疫力是抵御疾病的最好办法。美国《预防》杂志给出了增强免疫力的5个方法，不妨一试。

　　1.走进森林。花两天时间，在森林中行走6小时，免疫细胞数量增加。周末和家人去郊外度个假吧。

　　2.学点乐器。美国研究发现，乐队鼓手的免疫机能更高。对于普通人而言，哪怕是敲击锅碗瓢盆，敲出有节奏感的旋律，也能增强免疫。

　　3.享受夫妻生活。每周进行一到两次“午后性爱套餐”，能将免疫球蛋白的水平提升30%。

　　4.多喝酸奶。酸奶中的益生菌抗病能力很强，但不提倡喝含糖量过高的发酵乳饮料。

　　5.补碘。碘能增强甲状腺调控免疫系统的能力，建议常吃海带。