每个人都要排便，但很少有人愿意谈起这档子糗事。人们在一生中都会遇到几次排便异常的现象，如大便颜色奇怪和排便困难等。胃肠病学家解释了以下这些怪异的排便习惯的原因。

　　吃完辛辣食物后排便时肛门也感觉辣嗖嗖的？

　　克利夫兰诊所的胃肠病学家克里斯廷?李（Christine Lee）解释，当辣椒素与皮肤或粘膜接触时，它与一种名为TRPV 1（瞬时受体电位香草酸1激动剂）的受体结合。这种受体遍布全身，包括嘴唇、消化道和肛门。

　　辛辣食物中的辣椒素有时不能完全消化。这就意味着，当辛辣食物的残渣到达消化道末端时，废弃物中的辣椒素会在肛门里点燃这些受体，让你感受到疼痛或灼热。

　　喝完咖啡想排便？

　　大约三成的人早上喝完咖啡后有排便的冲动。美国化学学会的专家分析，首先，咖啡因会刺激远端结肠，这就加速了废物的去除。其次，咖啡含有的绿原酸会使胃生成更多的胃酸，这就致使胃比往常更快地去除内容物。

　　拉出大量粑粑时感觉身体发冷？

　　排便会刺激到迷走神经（从脑干延伸到结肠）。当迷走神经受到刺激时，它会引起出汗和发冷，以及血压和心率下降。然而，只有当排便量大时才会引发这种感觉。

　　度假期间好几天拉不出便便？

　　约四成的人在旅行期间便秘，这主要是由于日常生活习惯发生了重大变化。不同的用餐时间和睡眠时间，以及时差会影响身体的昼夜节律，波及消化功能。

　　月经期间排便量增多？

　　当月经开始时，身体释放前列腺素，这种激素能帮助子宫收缩，也影响排便。当前列腺素离开子宫并被大肠的平滑肌细胞察觉时，就会造成结肠收缩，导致排便量增多。

　　大便漂浮在水面上，沉不下去？

　　正常的大便排出后，你应该听到水花四溅的声音。漂浮在水面的大便可能含有脂肪，这是身体在吸收食物中的营养物质时存在问题的迹象。这种吸收障碍与慢性胰腺炎和脂泻病（乳糜泻）有关。

　　做完手术后拉不出来？

　　做手术时打的麻醉药，术后服用的止痛药，以及康复期间活动量少，都会造成便秘。对于这类做完手术后实在拉不出大便的患者，可以适量服用大便软化剂，如多库酯钠、多库酯钙和散度秘锭。

　　早上醒来第一件事就是放了个大响屁？

　　结肠在夜间处于休眠状态，但当你醒来时，它就加速运转了，并开始收缩，清除被困在那里一整晚的气体。

　　由于结肠在早上的体积最大，排气量也最多，因而放个大响屁是种正常的现象。

　　为什么半夜醒来只想尿尿，而不是排便？

　　美国约翰?霍普金斯大学神经胃肠病学中心的主任潘卡吉?帕斯里查（Pankaj J. Pasricha）医生解释，肠道中控制结肠收缩的神经元也会被身体的昼夜节律所影响，这种生物钟会在太阳升起时唤醒你，让你在晚上感到困倦。因此，大多数人没有在半夜排空结肠的冲动。

　　另一方面，膀胱是肾脏排尿的储存库，它的体积有限。正常情况下，人们可以睡6~8个小时而不需要小便，但因为患有某些疾病或睡前喝了太多的水会导致人们半夜起来小解。

　　不能把大便一次排完

　　美国杜克大学医学院的医学副教授和美国胃肠病协会的会员黛博拉?费希尔（Deborah A. Fisher）认为，这可能是由于粪便还不够软。难以把大便一次排净的通常原因是粪便过于坚硬，这与所吃的食物和所喝的饮料有关。如果是压力大造成的排便不净，更多的是与生活方式有关。

　　大便一次排不净还与喝水量有关，脱水会使粪便变得坚硬，难以排出肠道。另一种方法是在饮食中加入膳食纤维，这种膨胀剂会将更多的液体吸入粪便，从而让它容易排出。最后就是要多运动，久坐不动也会造成排便不净。

　　用坐便器死活拉不出来？

　　发表在《消化疾病与科学》的研究成果显示，在用坐便器时让大腿与骨盆之间呈更紧凑的角度更有利于排便。这种角度的改变有助于人们给盆腔施加更多的推力。

　　以色列一位名为多夫·斯科若夫（Dov Sikirov）的医生要求28名年龄在17岁至66岁之间的志愿者坐在不同高度（42厘米和32厘米）的坐便器上，以及蹲在一个塑料容器上排便。研究人员记录了志愿者采用每一种姿势连续6次排便的数据。分析结果显示，采用蹲式排便，粪便排出的平均时间为51秒；使用较低和较高坐便器时，平均时间分别为114和130秒。志愿者感觉蹲着比坐着排便容易。

　　然而，你也没有必要购买昂贵的配件，脚下垫普通的脚凳或一叠书也管用！

　　此外，还需要注意的是：排便的时候并不适宜看书报杂志。长时间坐在马桶上会增加患痔疮的风险，或是让已有的痔疮恶化。

　　两三天才拉一次？

　　排便频率正常所包括的范围非常广泛，从每天3次到每周3次都算正常。只有在排便习惯发生明显改变时，才需要引起关注。

　　拉出了白色的大便？

　　黏土颜色的大便是一个严重的警告信号，大便的颜色通常在黄色到褐色之间，其颜色来自于胆汁，它由肝脏制造，并存放在胆囊里。如果大便呈白色，它表明胆管可能被堵塞了。

　　拉出了血便？

　　如果不是处于来月经的期间，马桶中有血确实令人担忧，出血的原因有很多种。痔疮是肉眼能看到的直肠出血最常见的原因，但它也有可能是直肠癌的前期症状。如果便血很长时间了，就需要做乙状结肠镜检查，以确保自己没有更严重的健康隐患。

　　大便变细？

　　粪便的大小并不重要。大便的形状和大小通常取决于粪便在结肠中移动的速度有多快。移动速度慢，大便就有可能像兔子屎那样的小球；移动速度快，更有可能像是腹泻。只要不是排便困难，粪便形状偏小并无大碍。不过，如果粪便突然间变得扁平或细长，且持续了一段时间，就需要做细致检查，这有可能是肠梗阻造成的。

　　参考资料：

　　[1]Dov Sikirov， Comparison of Straining During Defecation in Three Positions： Results and Implications for Human Health， Digestive Diseases and Sciences， July 2003， Volume 48， Issue 7， pp 1201–1205

　　[2]https：//www.thehealthy.com/digestive-health/constipation/pooping-habits/

　　[3]https：//www.prevention.com/health/g20472319/7-poop-questions-youve-been-too-embarrassed-to-ask-answered/

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