肝硬化是由一种因素或多种因素导致的弥漫性肝损害，是比较严重的一种肝脏疾病。肝硬化对人体其他的系统损伤也非常大，会诱发多种并发症，严重的还会剥夺人的生命，因此必须引起人足够的重视。很多人认为肝硬化是中老年人才会出现，但其实年轻人同样有可能患肝硬化，尤其是酒精性肝硬化，因此想要预防一定要趁早。

应该如何预防肝硬化？

1、尽早戒酒

很多年轻人聚会的时候，会无节制的喝酒；也有因为工作应酬不得不大量饮酒的。一旦没有控制住饮酒的量，长期大量饮酒甚至酗酒。就有可能会导致酒精肝的出现，甚至会引发酒精性肝硬化。所以想要预防肝硬化，最好是能够戒酒，如果无法避免饮酒也要尽量少喝。

2、控制体重

肝脏是一个沉默的器官，当它出现一些问题的时候，基本不会出现太明显的不适症状，就如脂肪肝，多数人都是通过体检上才会发现。而得了脂肪肝若不加以调理，任其持续发展，也是会诱发其他肝脏疾病的，并有因此发展为肝硬化的可能。肥胖者得脂肪肝的概率非常大，所以希望大家都能够控制好自己的体重，如果发现了脂肪肝，要尽早在饮食上加以控制。

3、饮食上要用心

现如今很多人都不把吃饭当回事，很多时候都是凑合解决，这样很容易造成营养元素的缺乏，进而影响到肝脏的健康。想要预防肝硬化，一定要合理补充维生素和益生菌，让机体内环境得到好的维持。注意不要大量的食用动物蛋白，以免产生较多的芳香氨基酸。另外，在饮食上要尽量的清淡一些，不要使用太多高脂肪、高热量、高糖分的“三高”食物。

4、不要经常吃保肝药物

部分人群为了能够让自己的肝脏变得健康一些，都会每天吃很多保肝的药物，或者在喝酒之前吃保肝药物，想以此来减轻酒精对肝脏的损害。其实这种行为是不正确的，保肝药物虽然名义上可以保护肝脏，但是也并不是每个人都适合吃的，尤其是对于一些肝脏没有问题的人来说，再吃保肝药物，对于身体反而是一种损伤，长时间的吃太多的药物，更有可能会患上药物性肝损伤，长此以往也是会有的肝硬化可能的。

想要预防肝硬化，就要在日常生活中注重对肝脏的保护，改变那些容易损伤肝脏的坏习惯。做什么事都不能想当然，要相信科学，尊重科学。